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2020年南方電網網上營業廳招聘筆試真題時政熱點(617)

發布時間:2019-07-19 09:17:52

作者:內動力教育咨詢中心主任、國家二級心理咨詢師 湯平

又是一年高考出分季,有的人將會考上自己理想的大學,有的人則沒有,后者的內心可能會有很大挫敗感,以致懷疑自己、懷疑人生。下面的一個心理學三個P理論,也許可以幫助我們重拾信心,繼續前行。

那么,什么是三個P呢?這是由心理學家Martin Seligman提出來的,他認為遠離三個P——個人化、普遍性和持久性——這是我們從苦難中再次振作起來的關鍵。

第一個P是個人化——總以為是自己做錯了什么才導致不幸的發生。你要知道,并不是發生在你身上的每一件事情都是由于你做錯了什么才導致的。這與承擔責任不同,責任是需要承擔的。但并非所有發生在自身上的不幸都是由自身引起的。

有學生說,考試沒有考好,難道不是我造成的嗎?我原本可以更加努力,可以不那么焦慮,可以……其實這所有的可以你都已經盡力,其實你已經很努力了,甚至都用盡了自己所有力氣;焦慮本身你也在努力調節,可是整個社會和家庭的焦慮需要你一個人來扛,并沒有多少可以舒緩壓力的途徑,你還沒有崩潰掉,其實你已經做到了最好。

研究顯示,停止埋怨自己是可以逐漸讓你變得更加強大的方法之一。不要總是將失敗完全歸咎于自己。這樣你才能夠快速走出失意,甚至做得更好。

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